반응형 나도하는중1 다이어트 꿀팁 식이섬유의 중요성 자세히 알아보기 식이 섬유는 우리 몸의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 식이 섬유는 소화 건강을 증진시키고, 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 그리고 혈당 조절 등에 도움이 됩니다. 식이 섬유의 중요한 기능과 다양한 식품에서 이를 어떻게 얻을 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뭔소리야 ? 자세히보기1. 식이 섬유의 건강 혜택1.1 소화 건강식이 섬유는 소화 건강에 크게 기여합니다. 소화 시스템에서 섬유는 대변의 부피를 늘리고, 장내 이동 시간을 단축시켜 변비를 예방합니다. 또한, 식이 섬유는 장내 유익한 박테리아의 먹이가 되어 장 건강을 유지하고, 대장암 예방에 기여할 수 있습니다. 섬유질이 많은 식품은 대변을 부드럽게 하여 배변이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 이는 특히 변비를 자주 겪는 .. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
