반응형 수면보조제1 수면에 도움되는 멜라토닌, L-트립토판 정보 요점정리 수면은 우리 건강과 삶의 질에 중요한 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 그러나 수면에 문제가 있는 사람들을 위해 여러 가지 자연적인 보조제가 시장에 나와 있습니다. 이 보조제들은 수면을 유도하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 주로 사용되는 두 가지 자연적인 보조제인 멜라토닌과 L-트립토판에 대해 비교하고자 합니다. 멜라토닌 1. 작용 메커니즘 멜라토닌은 천연 호르몬으로서 뇌에서 파이널랜드주위층으로 신호를 보내 수면과 활동을 조절하는 역할을 합니다. 일반적으로 멜라토닌은 암맥과 관련이 있습니다. 시각적 정보를 받아들이는 시신경과는 별개로 전정기관에서도 멜라토닌을 생성하고 신호를 보낼 수 있습니다. 2. 수면에 대한 효과 멜라토닌은 수면의 시작을 촉진하고 수면의 깊이를 증가시.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
