반응형 아미노산1 BCAA 효과 종류 섭취법 추천 부작용에 대해 알아보자 요점정리 안녕하세요 여러분. 건강을 유지하고 운동 효과를 극대화하기 위해 노력하고 계신가요? 오늘은 여러 운동을 하신 분들이라면 한번쯤은 들어본 BCAA에 대해 간단히 알아보고자 합니다. BCAA는 분자사슬 아미노산(Branched-Chain Amino Acids)의 약어로, 이는 우리 몸에 필수적인 세 가지 아미노산인 Leucine(류신), Isoleucine(이소류신), 그리고 Valine(발린)을 나타냅니다. 이들 아미노산은 우리 몸에서 직접 합성할 수 없어 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 특히 근육 단백질 합성과 에너지 생산에 관련된 여러 생리학적 기능에서 중요한 역할을 합니다. 이소류신-류신-발린의 필수 아미노산으로 결합된 BCAA는 근육 구성 성분의 35%를 차지하고 있어 근육을 형.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
