반응형 전체 글135 크레아틴 효능, 섭취량, 복용법, 요점정리 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 오늘은 크레아틴에 대해서 이해하기 쉽게 핵심 정보만 알려드리겠습니다 크레아틴은 운동을 하시는 분들이 섭취하는 대표적인 영양물질이며 가장 효과적이고 안전한 영양 보조 물질 중 하나입니다. A등급의 성분이기에 운동하는 사람들이 많이 섭취합니다. 크레아틴을 섭취하면 근육의 크레아틴 농도가 높아지고, 운동 수행 능력이 향상되며 훈련에 적응력이 증가합니다 또한, 운동 후 회복 속도가 빨라지며, 부상 예방, 체온 조절 등 긍정적인 자극을 줍니다. 이 좋은 걸 왜 안 먹고 있습니까? 출처 : unsplash 크레아틴(Creatine) 그럼 크레아틴을 더 자세하게 설명해 보자면, 크레아틴(Creatine)은 주로 근육 내에 저장되어 .. 2023. 12. 12. ㅣ-카르니틴 효과, 효능, 부작용, 섭취방법 안녕하세요. 가을이 다가오면서 하늘이 높고 살이 찌는 천고마비의 뜻을 실감하게 됩니다. 저도 운동을 좋아하고 다이어트를 많이 해봤는데 카르니틴의 도움을 많이 받았습니다. 이번에는 카르니틴에 대해서 알려드리겠습니다. 출처 : 구글 이미지 카르니틴은 뭘까요? 카르니틴(Carnitine)은 아미노산 유도체인 물질로, 우리 몸에서 합성되거나 식품을 통해 섭취됩니다. 이 물질은 지방산을 에너지로 운반하는 역할을 합니다. 카르니틴은 주로 심장 및 근육 조직에서 찾아지며, 체내 에너지 생산과 관련된 중요한 역할을 합니다. 카르니틴의 주요 기능과 역할 카르니틴의 주요 기능 및 역할은 다음과 같습니다: 1. 지방산 운반: 카르니틴은 지방산을 세포 미토콘드리아(에너지 생산 기관)로 운반하는 역할을 합.. 2023. 12. 7. 커큐민 효능 완벽정리 (커큐민, 강황, 카레 효과,논문근거기반) 안녕하세요. 우리는 시중에서 카레를 많이 접하고 섭취합니다. 그렇다면 카레의 효능에 대해서는 잘 알고 계시나요? 출처 ; unsplash 카레에는 커큐민 (Curcumin)이라는 성분이 들어있습니다. 커큐민은 황색의 분말로 나타나며 풍미와 색소로 사용되기도 합니다. 또한, 커큐민은 많은 연구에서 다양한 건강 이점을 가지고 있다고 제안되고 있습니다. 그러나 이러한 효능은 모두 과학적으로 검증된 것은 아니며, 보다 연구가 필요한 부분도 있습니다. 출처 ; unsplash 커큐민의 효능을 몇 가지 알려드리겠습니다. 1. 항산화 작용 : 커큐민은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염증 .. 2023. 12. 6. 이전 1 ··· 31 32 33 34 다음 반응형
