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녹차의 효능 완벽 정리, 효과, 부작용, 섭취법 녹차의 효능, 효과, 부작용 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 한국인들이 즐겨마시는 차로 녹차를 빼먹을 수가 없겠죠 하지만, 녹차에 어떻게 정확한 효능이 있는지는 대충 아실 겁니다. ​ ​ ​ 녹차를 꾸준히 마셔주면 우리의 몸에 이로운 작용이 많습니다. ​ ​ ​ ​ ​ 녹차에는 카테킨이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 카테킨은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 주요 효과는 다음과 같습니다 ​ ​ 1. 항산화 작용: 녹차의 주요 항산화 성분 중 하나로 카테킨은, 자유 라디칼과 산소 미디자를 중화시키고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 암, 심장병 및 다른 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈당 관리: 몇.. 2023. 12. 20.
감기에 좋은 아연의 효능, 효과, 부작용 완벽정리 이것만 알아도 감기는 안 걸립니다. ​ ​ 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 여러분들 환절기 감기 조심하시라고 아연의 좋은 효과를 알려드리고자 퇴근 후 피곤에 찌들었지만 포스팅을 합니다 ​ ​ 아연 ( ZINC) 아연은 우리 몸에 널리 분포하는 미량 원소로 탄수화물과 지방 대사는 물론 면역 기능과 유전 정보 발현에 중요한 역할을 합니다. ​ 전신 아연의 85% 이상이 골격근과 뼈에서 발견됩니다. ​ ​ 출처 : unsplash ​ 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 아연은 자체적으로 아연을 생산할 수 없기 때문에 식단이나 보충제의 일부로 섭취하는 아연을 흡수하는 데 의존합니다. ​ 성인의 아연 일일 권장 섭취량은 다음과 같습니다. ♂ — 하루 14mg ♀ — 하루 8mg ​ ​ 서구 .. 2023. 12. 19.
콜라겐 효능, 효과, 부작용, 섭취법 완벽정리 콜라겐의 효능 ​ 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 저를 포함한 많은 분들이 합법적 치팅을 위해 콜라겐 섭취를 합니다 (돼지껍데기, 족발, 막창, 곱창, 사골국물 등등,,,,) ​ 저도 먹는 걸 참 좋아하는데요! 그래도 몸에 좋은 이유를 알고 먹으면 더 좋겠죠 ​ 바로 들어가 볼게요 ​ 출처 : pixabay 콜라겐이란? 콜라겐은 결합 조직을 구성하는 주요 단백질 중 하나입니다. 콜라겐은 피부, 연골, 골, 근육, 힘줄 및 혈관 등 다양한 조직에서 발견되고 있어요 그 중요성 때문에 "청춘의 단백질"이라고 불리기도 합니다 ​ 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질로 피부, 뼈, 인대 및 힘줄을 포함한 여러 조직의 세포 외 기질(ECM)에 상주합니다. ​ ​ ​ 출처 : pixabay 출.. 2023. 12. 18.
유산균의 효과, 유산균 효능, 부작용, 섭취법 살펴보기 안녕하세요. 찾아주신 모든 분께 진심으로 감사드립니다. 여러분들, 다이어트를 위해 유산균을 많이 섭취하고 계시죠! ​ 저 또한 유산균을 꾸준히 섭취 중입니다! 그렇다면 유산균은 몸에 뭐가 좋은 거죠? ​ 바로 들어가 볼게요 ^^ ​ ​ ​ 유산균이란? 적당량을 섭취했을 때 도움을 주는 살아있는 세균을 뜻하는 말로 우리 몸에 유익을 주는 균을 말합니다. ​ 현재 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균이죠 ​ 프로바이오틱스는 낯선 단어이지만 안티바이오틱스 라고 하며 즉 항생제입니다. ​ 생명을 뜻하는 '바이오틱스'라는 단어에 '~ 에 반하는' 뜻하는 안티라는 단어를 붙여서 항생제라는 단어를 만든 것입니다. ​ ​ ​ 현재 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균입니다. ​ 이런 세균들은 몸에서 위산과 담즙산에.. 2023. 12. 17.
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